Materiały do użycia od razu
Poradniki i infografiki dla codziennych wyborów
Zbiór bezpłatnych PDF-ów do telefonu lub wydruku. Materiały pomagają przy zakupach, planowaniu posiłków, czytaniu etykiet i porządkowaniu popularnych mitów.
Do telefonu
Zapisz checklistę i wróć do niej przy półce.
Do wydruku
Przydatne przy planowaniu zakupów i posiłków.
Bez reklam
Materiały edukacyjne bez promocji suplementów.
Polecane na start
Najpierw pobierz te materiały
Poradnik PDF
Start ze zdrowym odżywianiem w 7 dni
Plan wdrożenia podstawowych zmian żywieniowych dzień po dniu – bez restrykcyjnej diety, z konkretnymi posiłkami.
Infografika
Infografika: Talerz zdrowia – ściąga
Jak zbudować zbilansowany posiłek w 3 krokach. Model talerza, proporcje grup produktów i szybkie zamienniki na jednej stronie.
Infografika
Infografika: Jak czytać etykietę produktu
7 kroków do świadomego wyboru w sklepie – od składu po hasła marketingowe. Czerwone flagi i zasada kciuka.