Wszystkie narzędzia Autotest · 7 pytań · ~3 minuty

Jak wygląda twój talerz?

7 pytań o typowy obiad / kolację. Wynik pokaże, na ile twój talerz odbiega od Talerza Zdrowia NIZP-PZH. Bez oceny, bez katowania. Po prostu zobacz, gdzie są największe potencjały do drobnej zmiany.

01 Ile warzyw zwykle ląduje na twoim obiedzie?
02 Czy zboża na talerzu są pełnoziarniste (kasza, brązowy ryż, makaron razowy)?
03 Białko na talerzu (mięso, ryba, jajko, strączki)?
04 Ryby - jak często?
05 Jakimi tłuszczami przygotowujesz posiłki?
06 Słodycze i słodzone napoje?
07 Jak regularnie jesz w ciągu dnia?