Wszystkie narzędziaAutotest · 7 pytań · ~3 minuty

Jak wygląda twój talerz?

7 pytań o typowy obiad / kolację. Wynik pokaże, na ile twój talerz odbiega od Talerza Zdrowia NIZP-PZH. Bez oceny, bez katowania. Po prostu zobacz, gdzie są największe potencjały do drobnej zmiany.

Domowy posiłek z warzywami, kaszą, kurczakiem i szklanką wody
01Ile warzyw zwykle ląduje na twoim obiedzie?
02Czy zboża na talerzu są pełnoziarniste (kasza, brązowy ryż, makaron razowy)?
03Białko na talerzu (mięso, ryba, jajko, strączki)?
04Ryby - jak często?
05Jakimi tłuszczami przygotowujesz posiłki?
06Słodycze i słodzone napoje?
07Jak regularnie jesz w ciągu dnia?