Wszystkie narzędziaAutotest · 7 pytań · ~3 minuty

Jak wygląda twój talerz?

7 pytań o typowy obiad / kolację. Wynik pokaże, na ile twój talerz odbiega od Talerza Zdrowia NIZP-PZH. Bez oceny, bez katowania. Po prostu zobacz, gdzie są największe potencjały do drobnej zmiany.

01Ile warzyw zwykle ląduje na twoim obiedzie?
02Czy zboża na talerzu są pełnoziarniste (kasza, brązowy ryż, makaron razowy)?
03Białko na talerzu (mięso, ryba, jajko, strączki)?
04Ryby - jak często?
05Jakimi tłuszczami przygotowujesz posiłki?
06Słodycze i słodzone napoje?
07Jak regularnie jesz w ciągu dnia?