Wszystkie narzędzia Psychodietetyka · 5 pytań · model TTM Prochaski

Na jakim etapie jesteś?

Zmiana nawyków żywieniowych to nie wyłącznik "włącz/wyłącz". Walidowany model Prochaski (Transtheoretical Model) opisuje 5 etapów: prekontemplacja → kontemplacja → przygotowanie → działanie → utrzymanie. Test pokaże, gdzie jesteś i co ci pomoże na tym konkretnym etapie.