Wszystkie narzędzia Analiza · ~1 minuta · przy półce

Czy ten produkt to "dużo"?

Weź produkt do ręki, znajdź tabelę wartości odżywczych. Wpisz wartości na 100 g/ml i ile zjesz w jednej porcji. Powiem ci, ile to procent dziennej normy WHO dla soli, cukru i tłuszczów nasyconych.

Z opakowania

Wartości odżywcze

Wartości na 100 g/ml

Skąd te normy?

  • • Cukier wolny: WHO zaleca max 50 g/dzień (10% energii) — silne zalecenie. Idealnie poniżej 25 g (5% energii) — warunkowe zalecenie WHO 2015. Analizator porównuje z 25 g.
  • • Sól: max 5 g/dzień (WHO 2020) — to ok. 1 łyżeczka.
  • • Tłuszcz nasycony: max 20 g/dzień (WHO 2023, ~10% energii dla diety 2000 kcal).

Normy dla osoby dorosłej. Dziecko, kobieta w ciąży, osoba z chorobą nerek lub nadciśnieniem mają inne limity. Źródła: WHO 2015 (sugars), WHO sodium, WHO 2023 saturated fat.