Kalkulator cukru w produkcie
Przelicz cukier z etykiety na łyżeczki i sprawdź, jak porcja produktu wypada względem edukacyjnego punktu odniesienia WHO dla cukrów wolnych.
Cukier z etykiety
Interpretacja
Wynik pomaga zobaczyć skalę porcji: łyżeczki są prostszą miarą niż gramy z etykiety, a procent limitu pokazuje, jak szybko cukry wolne mogą kumulować się w ciągu dnia.
Najczęstsze pytania
Czy kalkulator liczy wszystkie węglowodany?
Nie. Narzędzie odnosi się do cukru podanego na etykiecie, a interpretacja procentowa jest edukacyjnym porównaniem do 25 g cukrów wolnych dziennie.
Czy 25 g cukru to indywidualny limit?
Nie. To punkt odniesienia do edukacji żywieniowej, a indywidualne zalecenia zależą od zdrowia, wieku, aktywności i całego jadłospisu.
Ważne: to narzędzie edukacyjne, nie diagnoza.
Wyniki są orientacyjne i zależą od porcji, składu produktu oraz sytuacji zdrowotnej. Przy chorobach przewlekłych, lekach, ciąży, karmieniu piersią, zaburzeniach odżywiania albo żywieniu dziecka skonsultuj decyzje z lekarzem lub dyplomowanym dietetykiem.
Dla cukru używamy prostej miary: 1 łyżeczka to ok. 4 g cukru. Punkt odniesienia WHO, 25 g dziennie, dotyczy cukrów wolnych i jest celem edukacyjnym dla dorosłych.