Owoce · aktualizacja 2026-06-25

Ile kcal ma karambola?

karambola ma orientacyjnie 31 kcal w 100 g. Typowa porcja: 1 owoc karamboli (90 g) dostarcza około 28 kcal.

owocegzotycznedeser

Wartości odżywcze

Dane orientacyjne. Porcja: 1 owoc karamboli (90 g).

Orientacyjne wartości odżywcze produktu karambola na 100 g i porcję
Składnik	Na 100 g	Na porcję
Energia	31 kcal	~28 kcal
Białko	1 g	~0.9 g
Tłuszcz	0.3 g	~0.3 g
Węglowodany	6.7 g	~6 g
Błonnik	2.8 g	~2.5 g

Jak myśleć o porcji?

Najlepiej porównywać karambola w przeliczeniu na 100 g, a przy własnym posiłku patrzeć na realną porcję. W produktach pakowanych najdokładniejsza będzie etykieta konkretnej marki, a w daniach domowych także ilość tłuszczu, sosu i dodatków.

Praktyczne wskazówki

Porównuj na 100 g, kiedy wybierasz między podobnymi produktami.
Patrz na realną porcję, kiedy oceniasz własny posiłek lub przekąskę.
Dolicz dodatki, szczególnie olej, masło, majonez, sosy, cukier, ser i panierkę.
Traktuj wynik orientacyjnie, bo domowe przepisy i produkty różnych marek mogą mieć inne wartości.

FAQ

Ile kalorii ma karambola w 100 g?

karambola ma orientacyjnie 31 kcal w 100 g. Wartość może różnić się zależnie od marki, odmiany, przepisu albo sposobu przygotowania.

Ile kalorii ma porcja: 1 owoc karamboli?

Porcja 1 owoc karamboli (90 g) ma orientacyjnie 28 kcal. To przeliczenie z wartości na 100 g.

Czy te dane wystarczą do ułożenia diety?

Nie. To edukacyjne wartości orientacyjne do porównywania produktów i porcji. Nie zastępują indywidualnej konsultacji ani zaleceń medycznych.

Podobne produkty

Sprawdź też

Owoce52 kcal

jabłko

Jabłko ma orientacyjnie 52 kcal w 100 g. Jedna średnia sztuka waży zwykle około 180 g, więc porcja dostarcza około 94 kcal.

Porcja: 1 średnie jabłko
W porcji: ~94 kcal

owocbłonnikprzekąska

Sprawdź porcję

Owoce89 kcal

banan

Banan ma orientacyjnie 89 kcal w 100 g. Średnia obrana sztuka to około 120 g, czyli około 107 kcal.

Porcja: 1 średni banan bez skórki
W porcji: ~107 kcal

owocszybka energiaprzekąska

Sprawdź porcję

Owoce32 kcal

truskawki

Truskawki mają orientacyjnie 32 kcal w 100 g. Szklanka owoców waży około 150 g i ma około 48 kcal.

Porcja: szklanka truskawek
W porcji: ~48 kcal

owocsezonowedeser

Sprawdź porcję

Powiązane SEO

Połącz ten temat z kolejnymi materiałami

Produkty, przepisy, narzędzia i pytania są spięte tematycznie, żeby łatwiej przejść od kalorii do praktycznego posiłku.

ProduktIle kcal ma liczi?liczi: 66 kcal w 100 g, porcja: 10 sztuk liczi.Otwórz ProduktIle kcal ma acerola?acerola: 32 kcal w 100 g, porcja: garść aceroli.Otwórz ProduktIle kcal ma ananas?ananas: 50 kcal w 100 g, porcja: 2 plastry ananasa.Otwórz ProduktIle kcal ma figi świeże?figi świeże: 74 kcal w 100 g, porcja: 2 figi.Otwórz ProduktIle kcal ma granat?granat: 83 kcal w 100 g, porcja: 1/2 granatu.Otwórz ProduktIle kcal ma kokos?kokos: 354 kcal w 100 g, porcja: porcja kokosa.Otwórz ProduktIle kcal ma mango?mango: 60 kcal w 100 g, porcja: 1/2 mango.Otwórz ProduktIle kcal ma marakuja?marakuja: 97 kcal w 100 g, porcja: 2 owoce marakui.Otwórz

To nie jest porada medyczna

Dane pomagają porównywać produkty i porcje. Nie obiecują efektów zdrowotnych i nie zastępują konsultacji przy chorobach, leczeniu, ciąży, karmieniu piersią, zaburzeniach odżywiania ani żywieniu dziecka.

Policz zapotrzebowanie