Dania gotowe · aktualizacja 2026-06-25

Ile kcal ma kotlet mielony?

kotlet mielony ma orientacyjnie 260 kcal w 100 g. Typowa porcja: 1 kotlet (120 g) dostarcza około 312 kcal.

obiadmięsosmażone

Wartości odżywcze

Dane orientacyjne. Porcja: 1 kotlet (120 g).

Orientacyjne wartości odżywcze produktu kotlet mielony na 100 g i porcję
Składnik	Na 100 g	Na porcję
Energia	260 kcal	~312 kcal
Białko	16 g	~19.2 g
Tłuszcz	18 g	~21.6 g
Węglowodany	10 g	~12 g
Błonnik	1 g	~1.2 g

Jak myśleć o porcji?

Najlepiej porównywać kotlet mielony w przeliczeniu na 100 g, a przy własnym posiłku patrzeć na realną porcję. W produktach pakowanych najdokładniejsza będzie etykieta konkretnej marki, a w daniach domowych także ilość tłuszczu, sosu i dodatków.

Praktyczne wskazówki

Porównuj na 100 g, kiedy wybierasz między podobnymi produktami.
Patrz na realną porcję, kiedy oceniasz własny posiłek lub przekąskę.
Dolicz dodatki, szczególnie olej, masło, majonez, sosy, cukier, ser i panierkę.
Traktuj wynik orientacyjnie, bo domowe przepisy i produkty różnych marek mogą mieć inne wartości.

FAQ

Ile kalorii ma kotlet mielony w 100 g?

kotlet mielony ma orientacyjnie 260 kcal w 100 g. Wartość może różnić się zależnie od marki, odmiany, przepisu albo sposobu przygotowania.

Ile kalorii ma porcja: 1 kotlet?

Porcja 1 kotlet (120 g) ma orientacyjnie 312 kcal. To przeliczenie z wartości na 100 g.

Czy te dane wystarczą do ułożenia diety?

Nie. To edukacyjne wartości orientacyjne do porównywania produktów i porcji. Nie zastępują indywidualnej konsultacji ani zaleceń medycznych.

Podobne produkty

Sprawdź też

Warzywa77 kcal

ziemniaki gotowane

Gotowane ziemniaki mają orientacyjnie 77 kcal w 100 g. Porcja 250 g to około 193 kcal.

Porcja: 3 średnie ziemniaki
W porcji: ~193 kcal

obiadwarzywo skrobiowedodatek

Sprawdź porcję

Warzywa35 kcal

brokuły gotowane

Gotowane brokuły mają orientacyjnie 35 kcal w 100 g. Miseczka 150 g ma około 53 kcal.

Porcja: miseczka brokułów
W porcji: ~53 kcal

warzywoobiadbłonnik

Sprawdź porcję

Produkty zbożowe130 kcal

ryż biały gotowany

Gotowany ryż biały ma orientacyjnie 130 kcal w 100 g. Porcja 180 g to około 234 kcal.

Porcja: porcja do obiadu
W porcji: ~234 kcal

obiadzbożowedodatek

Sprawdź porcję

Powiązane SEO

Połącz ten temat z kolejnymi materiałami

Produkty, przepisy, narzędzia i pytania są spięte tematycznie, żeby łatwiej przejść od kalorii do praktycznego posiłku.

ProduktIle kcal ma kotlet schabowy smażony?kotlet schabowy smażony: 300 kcal w 100 g, porcja: 1 kotlet.Otwórz ProduktIle kcal ma kotlet schabowy?kotlet schabowy: 290 kcal w 100 g, porcja: 1 kotlet.Otwórz ProduktIle kcal ma placki z cukinii?placki z cukinii: 140 kcal w 100 g, porcja: 3 placki.Otwórz ProduktIle kcal ma placki ziemniaczane?placki ziemniaczane: 220 kcal w 100 g, porcja: 2 placki.Otwórz ProduktIle kcal ma dorsz smażony?dorsz smażony: 190 kcal w 100 g, porcja: porcja dorsza.Otwórz ProduktIle kcal ma krewetki smażone?krewetki smażone: 145 kcal w 100 g, porcja: porcja krewetek.Otwórz ProduktIle kcal ma pierś z kurczaka smażona?pierś z kurczaka smażona: 190 kcal w 100 g, porcja: 1 filet.Otwórz ProduktIle kcal ma racuchy drożdżowe?racuchy drożdżowe: 260 kcal w 100 g, porcja: 2 racuchy.Otwórz

To nie jest porada medyczna

Dane pomagają porównywać produkty i porcje. Nie obiecują efektów zdrowotnych i nie zastępują konsultacji przy chorobach, leczeniu, ciąży, karmieniu piersią, zaburzeniach odżywiania ani żywieniu dziecka.

Policz zapotrzebowanie