Ile kcal ma naleśniki z serem?
Naleśniki z serem mają orientacyjnie 210 kcal w 100 g. Dwa naleśniki 220 g mają około 462 kcal.
Wartości odżywcze
Dane orientacyjne. Porcja: 2 naleśniki (220 g).
| Składnik | Na 100 g | Na porcję |
|---|---|---|
| Energia | 210 kcal | ~462 kcal |
| Białko | 8.5 g | ~18.7 g |
| Tłuszcz | 7 g | ~15.4 g |
| Węglowodany | 28 g | ~61.6 g |
| Błonnik | 1.2 g | ~2.6 g |
Jak myśleć o porcji?
Cukier puder, dżem, śmietana i smażenie na dodatkowym tłuszczu zmieniają wynik. Przepis domowy może różnić się od gotowego produktu.
Praktyczne wskazówki
- Porównuj na 100 g, kiedy wybierasz między podobnymi produktami.
- Patrz na realną porcję, kiedy oceniasz własny posiłek lub przekąskę.
- Dolicz dodatki, szczególnie olej, masło, majonez, sosy, cukier, ser i panierkę.
- Traktuj wynik orientacyjnie, bo domowe przepisy i produkty różnych marek mogą mieć inne wartości.
FAQ
Ile kalorii ma naleśniki z serem w 100 g?
naleśniki z serem ma orientacyjnie 210 kcal w 100 g. Wartość może różnić się zależnie od marki, odmiany, przepisu albo sposobu przygotowania.
Ile kalorii ma porcja: 2 naleśniki?
Porcja 2 naleśniki (220 g) ma orientacyjnie 462 kcal. To przeliczenie z wartości na 100 g.
Czy te dane wystarczą do ułożenia diety?
Nie. To edukacyjne wartości orientacyjne do porównywania produktów i porcji. Nie zastępują indywidualnej konsultacji ani zaleceń medycznych.
Sprawdź też
ziemniaki gotowane
Gotowane ziemniaki mają orientacyjnie 77 kcal w 100 g. Porcja 250 g to około 193 kcal.
- Porcja
- 3 średnie ziemniaki
- W porcji
- ~193 kcal
brokuły gotowane
Gotowane brokuły mają orientacyjnie 35 kcal w 100 g. Miseczka 150 g ma około 53 kcal.
- Porcja
- miseczka brokułów
- W porcji
- ~53 kcal
ryż biały gotowany
Gotowany ryż biały ma orientacyjnie 130 kcal w 100 g. Porcja 180 g to około 234 kcal.
- Porcja
- porcja do obiadu
- W porcji
- ~234 kcal
To nie jest porada medyczna
Dane pomagają porównywać produkty i porcje. Nie obiecują efektów zdrowotnych i nie zastępują konsultacji przy chorobach, leczeniu, ciąży, karmieniu piersią, zaburzeniach odżywiania ani żywieniu dziecka.
Policz zapotrzebowanie