Ile kcal ma twaróg półtłusty?
Twaróg półtłusty ma orientacyjnie 133 kcal w 100 g. Pół kostki 125 g ma około 166 kcal.
Wartości odżywcze
Dane orientacyjne. Porcja: pół kostki twarogu (125 g).
| Składnik | Na 100 g | Na porcję |
|---|---|---|
| Energia | 133 kcal | ~166 kcal |
| Białko | 18.7 g | ~23.4 g |
| Tłuszcz | 4.7 g | ~5.9 g |
| Węglowodany | 3.7 g | ~4.6 g |
Jak myśleć o porcji?
W twarożku największą różnicę robi śmietana, jogurt, olej, cukier lub dodatki słodkie. Sam twaróg jest dość skoncentrowanym źródłem białka.
Praktyczne wskazówki
- Porównuj na 100 g, kiedy wybierasz między podobnymi produktami.
- Patrz na realną porcję, kiedy oceniasz własny posiłek lub przekąskę.
- Dolicz dodatki, szczególnie olej, masło, majonez, sosy, cukier, ser i panierkę.
- Traktuj wynik orientacyjnie, bo domowe przepisy i produkty różnych marek mogą mieć inne wartości.
FAQ
Ile kalorii ma twaróg półtłusty w 100 g?
twaróg półtłusty ma orientacyjnie 133 kcal w 100 g. Wartość może różnić się zależnie od marki, odmiany, przepisu albo sposobu przygotowania.
Ile kalorii ma porcja: pół kostki twarogu?
Porcja pół kostki twarogu (125 g) ma orientacyjnie 166 kcal. To przeliczenie z wartości na 100 g.
Czy te dane wystarczą do ułożenia diety?
Nie. To edukacyjne wartości orientacyjne do porównywania produktów i porcji. Nie zastępują indywidualnej konsultacji ani zaleceń medycznych.
Sprawdź też
awokado
Awokado ma orientacyjnie 160 kcal w 100 g. Połówka średniej sztuki waży około 70 g i ma około 112 kcal.
- Porcja
- 1/2 średniego awokado
- W porcji
- ~112 kcal
pomidor
Pomidor ma orientacyjnie 18 kcal w 100 g. Jedna średnia sztuka waży około 170 g i ma około 31 kcal.
- Porcja
- 1 średni pomidor
- W porcji
- ~31 kcal
chleb pszenny
Chleb pszenny ma orientacyjnie 265 kcal w 100 g. Dwie kromki ważą około 70 g i mają około 186 kcal.
- Porcja
- 2 kromki
- W porcji
- ~186 kcal
To nie jest porada medyczna
Dane pomagają porównywać produkty i porcje. Nie obiecują efektów zdrowotnych i nie zastępują konsultacji przy chorobach, leczeniu, ciąży, karmieniu piersią, zaburzeniach odżywiania ani żywieniu dziecka.
Policz zapotrzebowanie