Ile kcal ma burrata?
burrata ma orientacyjnie 250 kcal w 100 g. Typowa porcja: 1 kulka burraty (125 g) dostarcza około 313 kcal.
Wartości odżywcze
Dane orientacyjne. Porcja: 1 kulka burraty (125 g).
| Składnik | Na 100 g | Na porcję |
|---|---|---|
| Energia | 250 kcal | ~313 kcal |
| Białko | 12 g | ~15 g |
| Tłuszcz | 22 g | ~27.5 g |
| Węglowodany | 2 g | ~2.5 g |
| Błonnik | 0 g | ~0 g |
Jak myśleć o porcji?
Najlepiej porównywać burrata w przeliczeniu na 100 g, a przy własnym posiłku patrzeć na realną porcję. W produktach pakowanych najdokładniejsza będzie etykieta konkretnej marki, a w daniach domowych także ilość tłuszczu, sosu i dodatków.
Czy warto jeść na redukcji?
burrata nie musi być eliminowany przy redukcji, ale warto pilnować porcji, bo ma większą gęstość energetyczną. Plusem jest zawartość białka, które może wspierać sytość posiłku. Przy produktach tłuszczowych najważniejsze jest odmierzenie porcji, bo mała ilość może znacząco zmienić kaloryczność.
Z czym łączyć?
- Połącz z owocami, warzywami albo pieczywem, zależnie od posiłku.
- Do śniadania sprawdzą się płatki, pieczywo lub warzywa.
- Przy serach i tłustszym nabiale kontroluj porcję, bo kalorie szybko rosną.
Najczęstszy błąd w porcji
Najlepiej porównywać burrata w przeliczeniu na 100 g, a przy własnym posiłku patrzeć na realną porcję. W produktach pakowanych najdokładniejsza będzie etykieta konkretnej marki, a w daniach domowych także ilość tłuszczu, sosu i dodatków.
Praktyczne wskazówki
- Porównuj na 100 g, kiedy wybierasz między podobnymi produktami.
- Patrz na realną porcję, kiedy oceniasz własny posiłek lub przekąskę.
- Dolicz dodatki, szczególnie olej, masło, majonez, sosy, cukier, ser i panierkę.
- Traktuj wynik orientacyjnie, bo domowe przepisy i produkty różnych marek mogą mieć inne wartości.
FAQ
Ile kalorii ma burrata w 100 g?
burrata ma orientacyjnie 250 kcal w 100 g. Wartość może różnić się zależnie od marki, odmiany, przepisu albo sposobu przygotowania.
Ile kalorii ma porcja: 1 kulka burraty?
Porcja 1 kulka burraty (125 g) ma orientacyjnie 313 kcal. To przeliczenie z wartości na 100 g.
Czy te dane wystarczą do ułożenia diety?
Nie. To edukacyjne wartości orientacyjne do porównywania produktów i porcji. Nie zastępują indywidualnej konsultacji ani zaleceń medycznych.
Sprawdź też
mozzarella
mozzarella ma orientacyjnie 280 kcal w 100 g. Typowa porcja: 1 kulka mozzarelli (125 g) dostarcza około 350 kcal.
- Porcja
- 1 kulka mozzarelli
- W porcji
- ~350 kcal
ser kozi
ser kozi ma orientacyjnie 364 kcal w 100 g. Typowa porcja: porcja sera (40 g) dostarcza około 146 kcal.
- Porcja
- porcja sera
- W porcji
- ~146 kcal
ser feta
ser feta ma orientacyjnie 264 kcal w 100 g. Typowa porcja: porcja fety (50 g) dostarcza około 132 kcal.
- Porcja
- porcja fety
- W porcji
- ~132 kcal
ser pleśniowy niebieski
ser pleśniowy niebieski ma orientacyjnie 353 kcal w 100 g. Typowa porcja: porcja sera (40 g) dostarcza około 141 kcal.
- Porcja
- porcja sera
- W porcji
- ~141 kcal
ricotta
ricotta ma orientacyjnie 174 kcal w 100 g. Typowa porcja: porcja ricotty (80 g) dostarcza około 139 kcal.
- Porcja
- porcja ricotty
- W porcji
- ~139 kcal
ser edamski
ser edamski ma orientacyjnie 357 kcal w 100 g. Typowa porcja: 2 plastry sera (40 g) dostarcza około 143 kcal.
- Porcja
- 2 plastry sera
- W porcji
- ~143 kcal
Powiązane SEO
Połącz ten temat z kolejnymi materiałami
Produkty, przepisy, narzędzia i pytania są spięte tematycznie, żeby łatwiej przejść od kalorii do praktycznego posiłku.
To nie jest porada medyczna
Dane pomagają porównywać produkty i porcje. Nie obiecują efektów zdrowotnych i nie zastępują konsultacji przy chorobach, leczeniu, ciąży, karmieniu piersią, zaburzeniach odżywiania ani żywieniu dziecka.
Policz zapotrzebowanie