Ile kcal ma ricotta?
ricotta ma orientacyjnie 174 kcal w 100 g. Typowa porcja: porcja ricotty (80 g) dostarcza około 139 kcal.
Wartości odżywcze
Dane orientacyjne. Porcja: porcja ricotty (80 g).
| Składnik | Na 100 g | Na porcję |
|---|---|---|
| Energia | 174 kcal | ~139 kcal |
| Białko | 11 g | ~8.8 g |
| Tłuszcz | 13 g | ~10.4 g |
| Węglowodany | 3 g | ~2.4 g |
| Błonnik | 0 g | ~0 g |
Jak myśleć o porcji?
Najlepiej porównywać ricotta w przeliczeniu na 100 g, a przy własnym posiłku patrzeć na realną porcję. W produktach pakowanych najdokładniejsza będzie etykieta konkretnej marki, a w daniach domowych także ilość tłuszczu, sosu i dodatków.
Praktyczne wskazówki
- Porównuj na 100 g, kiedy wybierasz między podobnymi produktami.
- Patrz na realną porcję, kiedy oceniasz własny posiłek lub przekąskę.
- Dolicz dodatki, szczególnie olej, masło, majonez, sosy, cukier, ser i panierkę.
- Traktuj wynik orientacyjnie, bo domowe przepisy i produkty różnych marek mogą mieć inne wartości.
FAQ
Ile kalorii ma ricotta w 100 g?
ricotta ma orientacyjnie 174 kcal w 100 g. Wartość może różnić się zależnie od marki, odmiany, przepisu albo sposobu przygotowania.
Ile kalorii ma porcja: porcja ricotty?
Porcja porcja ricotty (80 g) ma orientacyjnie 139 kcal. To przeliczenie z wartości na 100 g.
Czy te dane wystarczą do ułożenia diety?
Nie. To edukacyjne wartości orientacyjne do porównywania produktów i porcji. Nie zastępują indywidualnej konsultacji ani zaleceń medycznych.
Sprawdź też
truskawki
Truskawki mają orientacyjnie 32 kcal w 100 g. Szklanka owoców waży około 150 g i ma około 48 kcal.
- Porcja
- szklanka truskawek
- W porcji
- ~48 kcal
mleko 2%
Mleko 2% ma orientacyjnie 50 kcal w 100 g. Szklanka 250 ml to około 125 kcal.
- Porcja
- szklanka mleka
- W porcji
- ~125 kcal
jogurt naturalny
Jogurt naturalny ma orientacyjnie 61 kcal w 100 g. Mały kubek 180 g ma około 110 kcal.
- Porcja
- mały kubek
- W porcji
- ~110 kcal
To nie jest porada medyczna
Dane pomagają porównywać produkty i porcje. Nie obiecują efektów zdrowotnych i nie zastępują konsultacji przy chorobach, leczeniu, ciąży, karmieniu piersią, zaburzeniach odżywiania ani żywieniu dziecka.
Policz zapotrzebowanie