Ile kcal ma gofr z bitą śmietaną?
gofr z bitą śmietaną ma orientacyjnie 310 kcal w 100 g. Typowa porcja: 1 gofr z dodatkiem (160 g) dostarcza około 496 kcal.
Wartości odżywcze
Dane orientacyjne. Porcja: 1 gofr z dodatkiem (160 g).
| Składnik | Na 100 g | Na porcję |
|---|---|---|
| Energia | 310 kcal | ~496 kcal |
| Białko | 6 g | ~9.6 g |
| Tłuszcz | 16 g | ~25.6 g |
| Węglowodany | 36 g | ~57.6 g |
| Błonnik | 1 g | ~1.6 g |
Jak myśleć o porcji?
Najlepiej porównywać gofr z bitą śmietaną w przeliczeniu na 100 g, a przy własnym posiłku patrzeć na realną porcję. W produktach pakowanych najdokładniejsza będzie etykieta konkretnej marki, a w daniach domowych także ilość tłuszczu, sosu i dodatków.
Praktyczne wskazówki
- Porównuj na 100 g, kiedy wybierasz między podobnymi produktami.
- Patrz na realną porcję, kiedy oceniasz własny posiłek lub przekąskę.
- Dolicz dodatki, szczególnie olej, masło, majonez, sosy, cukier, ser i panierkę.
- Traktuj wynik orientacyjnie, bo domowe przepisy i produkty różnych marek mogą mieć inne wartości.
FAQ
Ile kalorii ma gofr z bitą śmietaną w 100 g?
gofr z bitą śmietaną ma orientacyjnie 310 kcal w 100 g. Wartość może różnić się zależnie od marki, odmiany, przepisu albo sposobu przygotowania.
Ile kalorii ma porcja: 1 gofr z dodatkiem?
Porcja 1 gofr z dodatkiem (160 g) ma orientacyjnie 496 kcal. To przeliczenie z wartości na 100 g.
Czy te dane wystarczą do ułożenia diety?
Nie. To edukacyjne wartości orientacyjne do porównywania produktów i porcji. Nie zastępują indywidualnej konsultacji ani zaleceń medycznych.
Sprawdź też
truskawki
Truskawki mają orientacyjnie 32 kcal w 100 g. Szklanka owoców waży około 150 g i ma około 48 kcal.
- Porcja
- szklanka truskawek
- W porcji
- ~48 kcal
owsianka na mleku
Prosta owsianka na mleku ma orientacyjnie 95 kcal w 100 g. Miska 300 g ma około 285 kcal przed dodatkami.
- Porcja
- miska owsianki
- W porcji
- ~285 kcal
lody śmietankowe
Lody śmietankowe mają orientacyjnie 207 kcal w 100 g. Dwie gałki 100 g mają około 207 kcal.
- Porcja
- 2 gałki lodów
- W porcji
- ~207 kcal
To nie jest porada medyczna
Dane pomagają porównywać produkty i porcje. Nie obiecują efektów zdrowotnych i nie zastępują konsultacji przy chorobach, leczeniu, ciąży, karmieniu piersią, zaburzeniach odżywiania ani żywieniu dziecka.
Policz zapotrzebowanie