Dania gotowe · aktualizacja 2026-06-25

Ile kcal ma gofry domowe?

gofry domowe ma orientacyjnie 290 kcal w 100 g. Typowa porcja: 1 gofr (100 g) dostarcza około 290 kcal.

deserśniadaniesłodkie

Wartości odżywcze

Dane orientacyjne. Porcja: 1 gofr (100 g).

Orientacyjne wartości odżywcze produktu gofry domowe na 100 g i porcję
Składnik	Na 100 g	Na porcję
Energia	290 kcal	~290 kcal
Białko	7 g	~7 g
Tłuszcz	12 g	~12 g
Węglowodany	38 g	~38 g
Błonnik	2 g	~2 g

Jak myśleć o porcji?

Najlepiej porównywać gofry domowe w przeliczeniu na 100 g, a przy własnym posiłku patrzeć na realną porcję. W produktach pakowanych najdokładniejsza będzie etykieta konkretnej marki, a w daniach domowych także ilość tłuszczu, sosu i dodatków.

Praktyczne wskazówki

Porównuj na 100 g, kiedy wybierasz między podobnymi produktami.
Patrz na realną porcję, kiedy oceniasz własny posiłek lub przekąskę.
Dolicz dodatki, szczególnie olej, masło, majonez, sosy, cukier, ser i panierkę.
Traktuj wynik orientacyjnie, bo domowe przepisy i produkty różnych marek mogą mieć inne wartości.

FAQ

Ile kalorii ma gofry domowe w 100 g?

gofry domowe ma orientacyjnie 290 kcal w 100 g. Wartość może różnić się zależnie od marki, odmiany, przepisu albo sposobu przygotowania.

Ile kalorii ma porcja: 1 gofr?

Porcja 1 gofr (100 g) ma orientacyjnie 290 kcal. To przeliczenie z wartości na 100 g.

Czy te dane wystarczą do ułożenia diety?

Nie. To edukacyjne wartości orientacyjne do porównywania produktów i porcji. Nie zastępują indywidualnej konsultacji ani zaleceń medycznych.

Podobne produkty

Sprawdź też

Owoce32 kcal

truskawki

Truskawki mają orientacyjnie 32 kcal w 100 g. Szklanka owoców waży około 150 g i ma około 48 kcal.

Porcja: szklanka truskawek
W porcji: ~48 kcal

owocsezonowedeser

Sprawdź porcję

Dania gotowe95 kcal

owsianka na mleku

Prosta owsianka na mleku ma orientacyjnie 95 kcal w 100 g. Miska 300 g ma około 285 kcal przed dodatkami.

Porcja: miska owsianki
W porcji: ~285 kcal

śniadanieowsianebłonnik

Sprawdź porcję

Produkty zbożowe379 kcal

płatki owsiane

Suche płatki owsiane mają orientacyjnie 379 kcal w 100 g. Typowa porcja 50 g ma około 190 kcal przed mlekiem i dodatkami.

Porcja: 5 łyżek płatków
W porcji: ~190 kcal

śniadaniepełne ziarnobłonnik

Sprawdź porcję

Powiązane SEO

Połącz ten temat z kolejnymi materiałami

Produkty, przepisy, narzędzia i pytania są spięte tematycznie, żeby łatwiej przejść od kalorii do praktycznego posiłku.

ProduktIle kcal ma gofr z bitą śmietaną?gofr z bitą śmietaną: 310 kcal w 100 g, porcja: 1 gofr z dodatkiem.Otwórz ProduktIle kcal ma ryżanka na mleku?ryżanka na mleku: 105 kcal w 100 g, porcja: miska ryżanki.Otwórz ProduktIle kcal ma sernik domowy?sernik domowy: 320 kcal w 100 g, porcja: kawałek sernika.Otwórz ProduktIle kcal ma ananas?ananas: 50 kcal w 100 g, porcja: 2 plastry ananasa.Otwórz ProduktIle kcal ma beza?beza: 360 kcal w 100 g, porcja: mała beza.Otwórz ProduktIle kcal ma biszkopty?biszkopty: 380 kcal w 100 g, porcja: 5 biszkoptów.Otwórz ProduktIle kcal ma budyń waniliowy?budyń waniliowy: 95 kcal w 100 g, porcja: miseczka budyniu.Otwórz ProduktIle kcal ma ciasto drożdżowe?ciasto drożdżowe: 300 kcal w 100 g, porcja: kawałek ciasta.Otwórz

To nie jest porada medyczna

Dane pomagają porównywać produkty i porcje. Nie obiecują efektów zdrowotnych i nie zastępują konsultacji przy chorobach, leczeniu, ciąży, karmieniu piersią, zaburzeniach odżywiania ani żywieniu dziecka.

Policz zapotrzebowanie