Wróć do bazy produktów
Strączki i roślinne · aktualizacja 2026-06-25

Ile kcal ma groszek zielony gotowany?

groszek zielony gotowany ma orientacyjnie 84 kcal w 100 g. Typowa porcja: miseczka groszku (150 g) dostarcza około 126 kcal.

strączkiwarzywobłonnik

Wartości odżywcze

Dane orientacyjne. Porcja: miseczka groszku (150 g).

Orientacyjne wartości odżywcze produktu groszek zielony gotowany na 100 g i porcję
SkładnikNa 100 gNa porcję
Energia84 kcal~126 kcal
Białko5.4 g~8.1 g
Tłuszcz0.4 g~0.6 g
Węglowodany15 g~22.5 g
Błonnik5.5 g~8.3 g

Jak myśleć o porcji?

Najlepiej porównywać groszek zielony gotowany w przeliczeniu na 100 g, a przy własnym posiłku patrzeć na realną porcję. W produktach pakowanych najdokładniejsza będzie etykieta konkretnej marki, a w daniach domowych także ilość tłuszczu, sosu i dodatków.

Praktyczne wskazówki

  • Porównuj na 100 g, kiedy wybierasz między podobnymi produktami.
  • Patrz na realną porcję, kiedy oceniasz własny posiłek lub przekąskę.
  • Dolicz dodatki, szczególnie olej, masło, majonez, sosy, cukier, ser i panierkę.
  • Traktuj wynik orientacyjnie, bo domowe przepisy i produkty różnych marek mogą mieć inne wartości.

FAQ

Ile kalorii ma groszek zielony gotowany w 100 g?

groszek zielony gotowany ma orientacyjnie 84 kcal w 100 g. Wartość może różnić się zależnie od marki, odmiany, przepisu albo sposobu przygotowania.

Ile kalorii ma porcja: miseczka groszku?

Porcja miseczka groszku (150 g) ma orientacyjnie 126 kcal. To przeliczenie z wartości na 100 g.

Czy te dane wystarczą do ułożenia diety?

Nie. To edukacyjne wartości orientacyjne do porównywania produktów i porcji. Nie zastępują indywidualnej konsultacji ani zaleceń medycznych.

Podobne produkty

Sprawdź też

Owoce52 kcal

jabłko

Jabłko ma orientacyjnie 52 kcal w 100 g. Jedna średnia sztuka waży zwykle około 180 g, więc porcja dostarcza około 94 kcal.

Porcja
1 średnie jabłko
W porcji
~94 kcal
owocbłonnikprzekąska
Sprawdź porcję
Owoce57 kcal

borówki

Borówki mają orientacyjnie 57 kcal w 100 g. Garść ważąca około 80 g dostarcza około 46 kcal.

Porcja
garść borówek
W porcji
~46 kcal
owocdodatekbłonnik
Sprawdź porcję
Owoce160 kcal

awokado

Awokado ma orientacyjnie 160 kcal w 100 g. Połówka średniej sztuki waży około 70 g i ma około 112 kcal.

Porcja
1/2 średniego awokado
W porcji
~112 kcal
tłuszczkanapkabłonnik
Sprawdź porcję

Powiązane SEO

Połącz ten temat z kolejnymi materiałami

Produkty, przepisy, narzędzia i pytania są spięte tematycznie, żeby łatwiej przejść od kalorii do praktycznego posiłku.

ProduktIle kcal ma ciecierzyca gotowana?ciecierzyca gotowana: 164 kcal w 100 g, porcja: miseczka ciecierzycy.OtwórzProduktIle kcal ma ciecierzyca pieczona?ciecierzyca pieczona: 180 kcal w 100 g, porcja: miseczka ciecierzycy.OtwórzProduktIle kcal ma fasola biała gotowana?fasola biała gotowana: 140 kcal w 100 g, porcja: miseczka fasoli.OtwórzProduktIle kcal ma fasola czarna gotowana?fasola czarna gotowana: 132 kcal w 100 g, porcja: miseczka fasoli.OtwórzProduktIle kcal ma fasola czerwona gotowana?fasola czerwona gotowana: 127 kcal w 100 g, porcja: miseczka fasoli.OtwórzProduktIle kcal ma fasola mung gotowana?fasola mung gotowana: 105 kcal w 100 g, porcja: miseczka fasoli mung.OtwórzProduktIle kcal ma groch gotowany?groch gotowany: 118 kcal w 100 g, porcja: miseczka grochu.OtwórzProduktIle kcal ma soczewica gotowana?soczewica gotowana: 116 kcal w 100 g, porcja: miseczka soczewicy.Otwórz

To nie jest porada medyczna

Dane pomagają porównywać produkty i porcje. Nie obiecują efektów zdrowotnych i nie zastępują konsultacji przy chorobach, leczeniu, ciąży, karmieniu piersią, zaburzeniach odżywiania ani żywieniu dziecka.

Policz zapotrzebowanie