Dania gotowe · aktualizacja 2026-06-25

Ile kcal ma jajecznica na maśle?

jajecznica na maśle ma orientacyjnie 210 kcal w 100 g. Typowa porcja: porcja z 2 jaj (140 g) dostarcza około 294 kcal.

jajkaśniadanietłuszcz

Wartości odżywcze

Dane orientacyjne. Porcja: porcja z 2 jaj (140 g).

Orientacyjne wartości odżywcze produktu jajecznica na maśle na 100 g i porcję
Składnik	Na 100 g	Na porcję
Energia	210 kcal	~294 kcal
Białko	13 g	~18.2 g
Tłuszcz	17 g	~23.8 g
Węglowodany	1 g	~1.4 g
Błonnik	0 g	~0 g

Jak myśleć o porcji?

Najlepiej porównywać jajecznica na maśle w przeliczeniu na 100 g, a przy własnym posiłku patrzeć na realną porcję. W produktach pakowanych najdokładniejsza będzie etykieta konkretnej marki, a w daniach domowych także ilość tłuszczu, sosu i dodatków.

Praktyczne wskazówki

Porównuj na 100 g, kiedy wybierasz między podobnymi produktami.
Patrz na realną porcję, kiedy oceniasz własny posiłek lub przekąskę.
Dolicz dodatki, szczególnie olej, masło, majonez, sosy, cukier, ser i panierkę.
Traktuj wynik orientacyjnie, bo domowe przepisy i produkty różnych marek mogą mieć inne wartości.

FAQ

Ile kalorii ma jajecznica na maśle w 100 g?

jajecznica na maśle ma orientacyjnie 210 kcal w 100 g. Wartość może różnić się zależnie od marki, odmiany, przepisu albo sposobu przygotowania.

Ile kalorii ma porcja: porcja z 2 jaj?

Porcja porcja z 2 jaj (140 g) ma orientacyjnie 294 kcal. To przeliczenie z wartości na 100 g.

Czy te dane wystarczą do ułożenia diety?

Nie. To edukacyjne wartości orientacyjne do porównywania produktów i porcji. Nie zastępują indywidualnej konsultacji ani zaleceń medycznych.

Podobne produkty

Sprawdź też

Owoce160 kcal

awokado

Awokado ma orientacyjnie 160 kcal w 100 g. Połówka średniej sztuki waży około 70 g i ma około 112 kcal.

Porcja: 1/2 średniego awokado
W porcji: ~112 kcal

tłuszczkanapkabłonnik

Sprawdź porcję

Dania gotowe95 kcal

owsianka na mleku

Prosta owsianka na mleku ma orientacyjnie 95 kcal w 100 g. Miska 300 g ma około 285 kcal przed dodatkami.

Porcja: miska owsianki
W porcji: ~285 kcal

śniadanieowsianebłonnik

Sprawdź porcję

Produkty zbożowe379 kcal

płatki owsiane

Suche płatki owsiane mają orientacyjnie 379 kcal w 100 g. Typowa porcja 50 g ma około 190 kcal przed mlekiem i dodatkami.

Porcja: 5 łyżek płatków
W porcji: ~190 kcal

śniadaniepełne ziarnobłonnik

Sprawdź porcję

Powiązane SEO

Połącz ten temat z kolejnymi materiałami

Produkty, przepisy, narzędzia i pytania są spięte tematycznie, żeby łatwiej przejść od kalorii do praktycznego posiłku.

ProduktIle kcal ma kanapka z pastą jajeczną?kanapka z pastą jajeczną: 250 kcal w 100 g, porcja: 1 duża kanapka.Otwórz ProduktIle kcal ma omlet naturalny?omlet naturalny: 170 kcal w 100 g, porcja: omlet z 2 jaj.Otwórz ProduktIle kcal ma omlet z warzywami?omlet z warzywami: 130 kcal w 100 g, porcja: 1 omlet.Otwórz ProduktIle kcal ma tost francuski?tost francuski: 230 kcal w 100 g, porcja: 2 tosty.Otwórz ProduktIle kcal ma gofry domowe?gofry domowe: 290 kcal w 100 g, porcja: 1 gofr.Otwórz ProduktIle kcal ma granola z jogurtem?granola z jogurtem: 160 kcal w 100 g, porcja: miska granoli.Otwórz ProduktIle kcal ma jaglanka?jaglanka: 105 kcal w 100 g, porcja: miska jaglanki.Otwórz ProduktIle kcal ma jajko sadzone?jajko sadzone: 196 kcal w 100 g, porcja: 1 jajko sadzone.Otwórz

To nie jest porada medyczna

Dane pomagają porównywać produkty i porcje. Nie obiecują efektów zdrowotnych i nie zastępują konsultacji przy chorobach, leczeniu, ciąży, karmieniu piersią, zaburzeniach odżywiania ani żywieniu dziecka.

Policz zapotrzebowanie