Mięso i ryby · aktualizacja 2026-06-25

Ile kcal ma karkówka grillowana?

karkówka grillowana ma orientacyjnie 300 kcal w 100 g. Typowa porcja: 1 plaster karkówki (150 g) dostarcza około 450 kcal.

wieprzowinagrilltłuszcz

Wartości odżywcze

Dane orientacyjne. Porcja: 1 plaster karkówki (150 g).

Orientacyjne wartości odżywcze produktu karkówka grillowana na 100 g i porcję
Składnik	Na 100 g	Na porcję
Energia	300 kcal	~450 kcal
Białko	20 g	~30 g
Tłuszcz	24 g	~36 g
Węglowodany	0.5 g	~0.8 g
Błonnik	0 g	~0 g

Jak myśleć o porcji?

Najlepiej porównywać karkówka grillowana w przeliczeniu na 100 g, a przy własnym posiłku patrzeć na realną porcję. W produktach pakowanych najdokładniejsza będzie etykieta konkretnej marki, a w daniach domowych także ilość tłuszczu, sosu i dodatków.

Praktyczne wskazówki

Porównuj na 100 g, kiedy wybierasz między podobnymi produktami.
Patrz na realną porcję, kiedy oceniasz własny posiłek lub przekąskę.
Dolicz dodatki, szczególnie olej, masło, majonez, sosy, cukier, ser i panierkę.
Traktuj wynik orientacyjnie, bo domowe przepisy i produkty różnych marek mogą mieć inne wartości.

FAQ

Ile kalorii ma karkówka grillowana w 100 g?

karkówka grillowana ma orientacyjnie 300 kcal w 100 g. Wartość może różnić się zależnie od marki, odmiany, przepisu albo sposobu przygotowania.

Ile kalorii ma porcja: 1 plaster karkówki?

Porcja 1 plaster karkówki (150 g) ma orientacyjnie 450 kcal. To przeliczenie z wartości na 100 g.

Czy te dane wystarczą do ułożenia diety?

Nie. To edukacyjne wartości orientacyjne do porównywania produktów i porcji. Nie zastępują indywidualnej konsultacji ani zaleceń medycznych.

Podobne produkty

Sprawdź też

Owoce160 kcal

awokado

Awokado ma orientacyjnie 160 kcal w 100 g. Połówka średniej sztuki waży około 70 g i ma około 112 kcal.

Porcja: 1/2 średniego awokado
W porcji: ~112 kcal

tłuszczkanapkabłonnik

Sprawdź porcję

Nabiał i jaja356 kcal

ser gouda

Ser gouda ma orientacyjnie 356 kcal w 100 g. Dwa plastry 40 g mają około 142 kcal.

Porcja: 2 plastry sera
W porcji: ~142 kcal

nabiałkanapkatłuszcz

Sprawdź porcję

Mięso i ryby165 kcal

pierś z kurczaka gotowana

Gotowana pierś z kurczaka ma orientacyjnie 165 kcal w 100 g. Porcja 150 g ma około 248 kcal.

Porcja: porcja filetu
W porcji: ~248 kcal

mięsobiałkoobiad

Sprawdź porcję

Powiązane SEO

Połącz ten temat z kolejnymi materiałami

Produkty, przepisy, narzędzia i pytania są spięte tematycznie, żeby łatwiej przejść od kalorii do praktycznego posiłku.

ProduktIle kcal ma boczek smażony?boczek smażony: 541 kcal w 100 g, porcja: 2 plastry boczku.Otwórz ProduktIle kcal ma gęś pieczona?gęś pieczona: 371 kcal w 100 g, porcja: porcja gęsi.Otwórz ProduktIle kcal ma kabanosy?kabanosy: 460 kcal w 100 g, porcja: 2 kabanosy.Otwórz ProduktIle kcal ma kaczka pieczona?kaczka pieczona: 337 kcal w 100 g, porcja: porcja kaczki.Otwórz ProduktIle kcal ma kiełbasa podsmażana?kiełbasa podsmażana: 320 kcal w 100 g, porcja: 1 kawałek kiełbasy.Otwórz ProduktIle kcal ma łosoś pieczony?łosoś pieczony: 206 kcal w 100 g, porcja: filet z łososia.Otwórz ProduktIle kcal ma makrela pieczona?makrela pieczona: 262 kcal w 100 g, porcja: porcja makreli.Otwórz ProduktIle kcal ma makrela wędzona?makrela wędzona: 305 kcal w 100 g, porcja: porcja makreli.Otwórz

To nie jest porada medyczna

Dane pomagają porównywać produkty i porcje. Nie obiecują efektów zdrowotnych i nie zastępują konsultacji przy chorobach, leczeniu, ciąży, karmieniu piersią, zaburzeniach odżywiania ani żywieniu dziecka.

Policz zapotrzebowanie