Ile kcal ma masło?
Masło ma orientacyjnie 717 kcal w 100 g. Porcja 10 g na dwie kanapki ma około 72 kcal.
Wartości odżywcze
Dane orientacyjne. Porcja: porcja na 2 kanapki (10 g).
| Składnik | Na 100 g | Na porcję |
|---|---|---|
| Energia | 717 kcal | ~72 kcal |
| Białko | 0.9 g | ~0.1 g |
| Tłuszcz | 81 g | ~8.1 g |
| Węglowodany | 0.1 g | ~0 g |
Jak myśleć o porcji?
Cienka warstwa i grubsza warstwa masła mogą różnić się kilkukrotnie. Przy kanapkach łatwo niedoszacować ilość tłuszczu.
Praktyczne wskazówki
- Porównuj na 100 g, kiedy wybierasz między podobnymi produktami.
- Patrz na realną porcję, kiedy oceniasz własny posiłek lub przekąskę.
- Dolicz dodatki, szczególnie olej, masło, majonez, sosy, cukier, ser i panierkę.
- Traktuj wynik orientacyjnie, bo domowe przepisy i produkty różnych marek mogą mieć inne wartości.
FAQ
Ile kalorii ma masło w 100 g?
masło ma orientacyjnie 717 kcal w 100 g. Wartość może różnić się zależnie od marki, odmiany, przepisu albo sposobu przygotowania.
Ile kalorii ma porcja: porcja na 2 kanapki?
Porcja porcja na 2 kanapki (10 g) ma orientacyjnie 72 kcal. To przeliczenie z wartości na 100 g.
Czy te dane wystarczą do ułożenia diety?
Nie. To edukacyjne wartości orientacyjne do porównywania produktów i porcji. Nie zastępują indywidualnej konsultacji ani zaleceń medycznych.
Sprawdź też
borówki
Borówki mają orientacyjnie 57 kcal w 100 g. Garść ważąca około 80 g dostarcza około 46 kcal.
- Porcja
- garść borówek
- W porcji
- ~46 kcal
awokado
Awokado ma orientacyjnie 160 kcal w 100 g. Połówka średniej sztuki waży około 70 g i ma około 112 kcal.
- Porcja
- 1/2 średniego awokado
- W porcji
- ~112 kcal
pomidor
Pomidor ma orientacyjnie 18 kcal w 100 g. Jedna średnia sztuka waży około 170 g i ma około 31 kcal.
- Porcja
- 1 średni pomidor
- W porcji
- ~31 kcal
To nie jest porada medyczna
Dane pomagają porównywać produkty i porcje. Nie obiecują efektów zdrowotnych i nie zastępują konsultacji przy chorobach, leczeniu, ciąży, karmieniu piersią, zaburzeniach odżywiania ani żywieniu dziecka.
Policz zapotrzebowanie