Przekąski i słodycze · aktualizacja 2026-06-25

Ile kcal ma muffin?

muffin ma orientacyjnie 360 kcal w 100 g. Typowa porcja: 1 muffin (90 g) dostarcza około 324 kcal.

ciastodesersłodkie

Wartości odżywcze

Dane orientacyjne. Porcja: 1 muffin (90 g).

Orientacyjne wartości odżywcze produktu muffin na 100 g i porcję
Składnik	Na 100 g	Na porcję
Energia	360 kcal	~324 kcal
Białko	6 g	~5.4 g
Tłuszcz	16 g	~14.4 g
Węglowodany	48 g	~43.2 g
Błonnik	2 g	~1.8 g

Jak myśleć o porcji?

Najlepiej porównywać muffin w przeliczeniu na 100 g, a przy własnym posiłku patrzeć na realną porcję. W produktach pakowanych najdokładniejsza będzie etykieta konkretnej marki, a w daniach domowych także ilość tłuszczu, sosu i dodatków.

Praktyczne wskazówki

Porównuj na 100 g, kiedy wybierasz między podobnymi produktami.
Patrz na realną porcję, kiedy oceniasz własny posiłek lub przekąskę.
Dolicz dodatki, szczególnie olej, masło, majonez, sosy, cukier, ser i panierkę.
Traktuj wynik orientacyjnie, bo domowe przepisy i produkty różnych marek mogą mieć inne wartości.

FAQ

Ile kalorii ma muffin w 100 g?

muffin ma orientacyjnie 360 kcal w 100 g. Wartość może różnić się zależnie od marki, odmiany, przepisu albo sposobu przygotowania.

Ile kalorii ma porcja: 1 muffin?

Porcja 1 muffin (90 g) ma orientacyjnie 324 kcal. To przeliczenie z wartości na 100 g.

Czy te dane wystarczą do ułożenia diety?

Nie. To edukacyjne wartości orientacyjne do porównywania produktów i porcji. Nie zastępują indywidualnej konsultacji ani zaleceń medycznych.

Podobne produkty

Sprawdź też

Owoce32 kcal

truskawki

Truskawki mają orientacyjnie 32 kcal w 100 g. Szklanka owoców waży około 150 g i ma około 48 kcal.

Porcja: szklanka truskawek
W porcji: ~48 kcal

owocsezonowedeser

Sprawdź porcję

Przekąski i słodycze535 kcal

czekolada mleczna

Czekolada mleczna ma orientacyjnie 535 kcal w 100 g. Cztery kostki 25 g mają około 134 kcal.

Porcja: 4 kostki czekolady
W porcji: ~134 kcal

słodyczecukierprzekąska

Sprawdź porcję

Przekąski i słodycze536 kcal

chipsy ziemniaczane

Chipsy ziemniaczane mają orientacyjnie 536 kcal w 100 g. Mała miseczka 30 g ma około 161 kcal.

Porcja: mała miseczka chipsów
W porcji: ~161 kcal

przekąskasóltłuszcz

Sprawdź porcję

Powiązane SEO

Połącz ten temat z kolejnymi materiałami

Produkty, przepisy, narzędzia i pytania są spięte tematycznie, żeby łatwiej przejść od kalorii do praktycznego posiłku.

ProduktIle kcal ma ciasto drożdżowe?ciasto drożdżowe: 300 kcal w 100 g, porcja: kawałek ciasta.Otwórz ProduktIle kcal ma beza?beza: 360 kcal w 100 g, porcja: mała beza.Otwórz ProduktIle kcal ma biszkopty?biszkopty: 380 kcal w 100 g, porcja: 5 biszkoptów.Otwórz ProduktIle kcal ma brownie?brownie: 430 kcal w 100 g, porcja: kawałek brownie.Otwórz ProduktIle kcal ma galaretka?galaretka: 60 kcal w 100 g, porcja: miseczka galaretki.Otwórz ProduktIle kcal ma kisiel?kisiel: 80 kcal w 100 g, porcja: miseczka kisielu.Otwórz ProduktIle kcal ma lody sorbetowe?lody sorbetowe: 130 kcal w 100 g, porcja: 2 gałki sorbetu.Otwórz ProduktIle kcal ma pączek?pączek: 414 kcal w 100 g, porcja: 1 pączek.Otwórz

To nie jest porada medyczna

Dane pomagają porównywać produkty i porcje. Nie obiecują efektów zdrowotnych i nie zastępują konsultacji przy chorobach, leczeniu, ciąży, karmieniu piersią, zaburzeniach odżywiania ani żywieniu dziecka.

Policz zapotrzebowanie