Wróć do bazy produktów
Dania gotowe · aktualizacja 2026-06-25

Ile kcal ma shake truskawkowy?

shake truskawkowy ma orientacyjnie 110 kcal w 100 g. Typowa porcja: szklanka shake (300 g) dostarcza około 330 kcal.

koktajltruskawkinapój

Wartości odżywcze

Dane orientacyjne. Porcja: szklanka shake (300 g).

Orientacyjne wartości odżywcze produktu shake truskawkowy na 100 g i porcję
SkładnikNa 100 gNa porcję
Energia110 kcal~330 kcal
Białko4 g~12 g
Tłuszcz3 g~9 g
Węglowodany18 g~54 g
Błonnik1 g~3 g

Jak myśleć o porcji?

Najlepiej porównywać shake truskawkowy w przeliczeniu na 100 g, a przy własnym posiłku patrzeć na realną porcję. W produktach pakowanych najdokładniejsza będzie etykieta konkretnej marki, a w daniach domowych także ilość tłuszczu, sosu i dodatków.

Praktyczne wskazówki

  • Porównuj na 100 g, kiedy wybierasz między podobnymi produktami.
  • Patrz na realną porcję, kiedy oceniasz własny posiłek lub przekąskę.
  • Dolicz dodatki, szczególnie olej, masło, majonez, sosy, cukier, ser i panierkę.
  • Traktuj wynik orientacyjnie, bo domowe przepisy i produkty różnych marek mogą mieć inne wartości.

FAQ

Ile kalorii ma shake truskawkowy w 100 g?

shake truskawkowy ma orientacyjnie 110 kcal w 100 g. Wartość może różnić się zależnie od marki, odmiany, przepisu albo sposobu przygotowania.

Ile kalorii ma porcja: szklanka shake?

Porcja szklanka shake (300 g) ma orientacyjnie 330 kcal. To przeliczenie z wartości na 100 g.

Czy te dane wystarczą do ułożenia diety?

Nie. To edukacyjne wartości orientacyjne do porównywania produktów i porcji. Nie zastępują indywidualnej konsultacji ani zaleceń medycznych.

Podobne produkty

Sprawdź też

Dania gotowe95 kcal

owsianka na mleku

Prosta owsianka na mleku ma orientacyjnie 95 kcal w 100 g. Miska 300 g ma około 285 kcal przed dodatkami.

Porcja
miska owsianki
W porcji
~285 kcal
śniadanieowsianebłonnik
Sprawdź porcję
Nabiał i jaja50 kcal

mleko 2%

Mleko 2% ma orientacyjnie 50 kcal w 100 g. Szklanka 250 ml to około 125 kcal.

Porcja
szklanka mleka
W porcji
~125 kcal
nabiałnapójśniadanie
Sprawdź porcję
Dania gotowe266 kcal

pizza margherita

Pizza margherita ma orientacyjnie 266 kcal w 100 g. Dwa kawałki 180 g mają około 479 kcal.

Porcja
2 kawałki pizzy
W porcji
~479 kcal
danie gotoweserobiad
Sprawdź porcję

Powiązane SEO

Połącz ten temat z kolejnymi materiałami

Produkty, przepisy, narzędzia i pytania są spięte tematycznie, żeby łatwiej przejść od kalorii do praktycznego posiłku.

ProduktIle kcal ma koktajl białkowy?koktajl białkowy: 80 kcal w 100 g, porcja: szklanka koktajlu.OtwórzProduktIle kcal ma koktajl zielony?koktajl zielony: 50 kcal w 100 g, porcja: szklanka koktajlu.OtwórzProduktIle kcal ma smoothie owocowe?smoothie owocowe: 65 kcal w 100 g, porcja: szklanka smoothie.OtwórzProduktIle kcal ma kawa latte?kawa latte: 55 kcal w 100 g, porcja: kubek latte.OtwórzProduktIle kcal ma barszcz czerwony?barszcz czerwony: 35 kcal w 100 g, porcja: kubek barszczu.OtwórzProduktIle kcal ma barszcz ukraiński?barszcz ukraiński: 70 kcal w 100 g, porcja: talerz barszczu.OtwórzProduktIle kcal ma bigos?bigos: 110 kcal w 100 g, porcja: miska bigosu.OtwórzProduktIle kcal ma bowl z kurczakiem?bowl z kurczakiem: 135 kcal w 100 g, porcja: miska bowl.Otwórz

To nie jest porada medyczna

Dane pomagają porównywać produkty i porcje. Nie obiecują efektów zdrowotnych i nie zastępują konsultacji przy chorobach, leczeniu, ciąży, karmieniu piersią, zaburzeniach odżywiania ani żywieniu dziecka.

Policz zapotrzebowanie