Dania gotowe · aktualizacja 2026-06-25

Ile kcal ma żurek?

żurek ma orientacyjnie 95 kcal w 100 g. Typowa porcja: talerz żurku (350 g) dostarcza około 333 kcal.

zupaobiadtradycyjne

Wartości odżywcze

Dane orientacyjne. Porcja: talerz żurku (350 g).

Orientacyjne wartości odżywcze produktu żurek na 100 g i porcję
Składnik	Na 100 g	Na porcję
Energia	95 kcal	~333 kcal
Białko	4 g	~14 g
Tłuszcz	5 g	~17.5 g
Węglowodany	9 g	~31.5 g
Błonnik	1 g	~3.5 g

Jak myśleć o porcji?

Najlepiej porównywać żurek w przeliczeniu na 100 g, a przy własnym posiłku patrzeć na realną porcję. W produktach pakowanych najdokładniejsza będzie etykieta konkretnej marki, a w daniach domowych także ilość tłuszczu, sosu i dodatków.

Praktyczne wskazówki

Porównuj na 100 g, kiedy wybierasz między podobnymi produktami.
Patrz na realną porcję, kiedy oceniasz własny posiłek lub przekąskę.
Dolicz dodatki, szczególnie olej, masło, majonez, sosy, cukier, ser i panierkę.
Traktuj wynik orientacyjnie, bo domowe przepisy i produkty różnych marek mogą mieć inne wartości.

FAQ

Ile kalorii ma żurek w 100 g?

żurek ma orientacyjnie 95 kcal w 100 g. Wartość może różnić się zależnie od marki, odmiany, przepisu albo sposobu przygotowania.

Ile kalorii ma porcja: talerz żurku?

Porcja talerz żurku (350 g) ma orientacyjnie 333 kcal. To przeliczenie z wartości na 100 g.

Czy te dane wystarczą do ułożenia diety?

Nie. To edukacyjne wartości orientacyjne do porównywania produktów i porcji. Nie zastępują indywidualnej konsultacji ani zaleceń medycznych.

Podobne produkty

Sprawdź też

Warzywa77 kcal

ziemniaki gotowane

Gotowane ziemniaki mają orientacyjnie 77 kcal w 100 g. Porcja 250 g to około 193 kcal.

Porcja: 3 średnie ziemniaki
W porcji: ~193 kcal

obiadwarzywo skrobiowedodatek

Sprawdź porcję

Warzywa35 kcal

brokuły gotowane

Gotowane brokuły mają orientacyjnie 35 kcal w 100 g. Miseczka 150 g ma około 53 kcal.

Porcja: miseczka brokułów
W porcji: ~53 kcal

warzywoobiadbłonnik

Sprawdź porcję

Produkty zbożowe130 kcal

ryż biały gotowany

Gotowany ryż biały ma orientacyjnie 130 kcal w 100 g. Porcja 180 g to około 234 kcal.

Porcja: porcja do obiadu
W porcji: ~234 kcal

obiadzbożowedodatek

Sprawdź porcję

Powiązane SEO

Połącz ten temat z kolejnymi materiałami

Produkty, przepisy, narzędzia i pytania są spięte tematycznie, żeby łatwiej przejść od kalorii do praktycznego posiłku.

ProduktIle kcal ma barszcz czerwony?barszcz czerwony: 35 kcal w 100 g, porcja: kubek barszczu.Otwórz ProduktIle kcal ma barszcz ukraiński?barszcz ukraiński: 70 kcal w 100 g, porcja: talerz barszczu.Otwórz ProduktIle kcal ma flaki?flaki: 80 kcal w 100 g, porcja: talerz flaków.Otwórz ProduktIle kcal ma krupnik?krupnik: 55 kcal w 100 g, porcja: talerz zupy.Otwórz ProduktIle kcal ma pierogi ruskie z cebulką?pierogi ruskie z cebulką: 215 kcal w 100 g, porcja: porcja pierogów.Otwórz ProduktIle kcal ma pyzy?pyzy: 180 kcal w 100 g, porcja: 3 pyzy.Otwórz ProduktIle kcal ma rosół domowy z makaronem?rosół domowy z makaronem: 45 kcal w 100 g, porcja: talerz rosołu.Otwórz ProduktIle kcal ma rosół z makaronem?rosół z makaronem: 60 kcal w 100 g, porcja: talerz rosołu.Otwórz

To nie jest porada medyczna

Dane pomagają porównywać produkty i porcje. Nie obiecują efektów zdrowotnych i nie zastępują konsultacji przy chorobach, leczeniu, ciąży, karmieniu piersią, zaburzeniach odżywiania ani żywieniu dziecka.

Policz zapotrzebowanie