Ile kcal ma bób gotowany?
bób gotowany ma orientacyjnie 110 kcal w 100 g. Typowa porcja: miseczka bobu (160 g) dostarcza około 176 kcal.
Wartości odżywcze
Dane orientacyjne. Porcja: miseczka bobu (160 g).
| Składnik | Na 100 g | Na porcję |
|---|---|---|
| Energia | 110 kcal | ~176 kcal |
| Białko | 7.6 g | ~12.2 g |
| Tłuszcz | 0.4 g | ~0.6 g |
| Węglowodany | 19.7 g | ~31.5 g |
| Błonnik | 5.4 g | ~8.6 g |
Jak myśleć o porcji?
Najlepiej porównywać bób gotowany w przeliczeniu na 100 g, a przy własnym posiłku patrzeć na realną porcję. W produktach pakowanych najdokładniejsza będzie etykieta konkretnej marki, a w daniach domowych także ilość tłuszczu, sosu i dodatków.
Praktyczne wskazówki
- Porównuj na 100 g, kiedy wybierasz między podobnymi produktami.
- Patrz na realną porcję, kiedy oceniasz własny posiłek lub przekąskę.
- Dolicz dodatki, szczególnie olej, masło, majonez, sosy, cukier, ser i panierkę.
- Traktuj wynik orientacyjnie, bo domowe przepisy i produkty różnych marek mogą mieć inne wartości.
FAQ
Ile kalorii ma bób gotowany w 100 g?
bób gotowany ma orientacyjnie 110 kcal w 100 g. Wartość może różnić się zależnie od marki, odmiany, przepisu albo sposobu przygotowania.
Ile kalorii ma porcja: miseczka bobu?
Porcja miseczka bobu (160 g) ma orientacyjnie 176 kcal. To przeliczenie z wartości na 100 g.
Czy te dane wystarczą do ułożenia diety?
Nie. To edukacyjne wartości orientacyjne do porównywania produktów i porcji. Nie zastępują indywidualnej konsultacji ani zaleceń medycznych.
Sprawdź też
truskawki
Truskawki mają orientacyjnie 32 kcal w 100 g. Szklanka owoców waży około 150 g i ma około 48 kcal.
- Porcja
- szklanka truskawek
- W porcji
- ~48 kcal
skyr naturalny
Skyr naturalny ma orientacyjnie 63 kcal w 100 g. Kubek 150 g dostarcza około 95 kcal.
- Porcja
- kubek skyru
- W porcji
- ~95 kcal
twaróg półtłusty
Twaróg półtłusty ma orientacyjnie 133 kcal w 100 g. Pół kostki 125 g ma około 166 kcal.
- Porcja
- pół kostki twarogu
- W porcji
- ~166 kcal
Powiązane SEO
Połącz ten temat z kolejnymi materiałami
Produkty, przepisy, narzędzia i pytania są spięte tematycznie, żeby łatwiej przejść od kalorii do praktycznego posiłku.
To nie jest porada medyczna
Dane pomagają porównywać produkty i porcje. Nie obiecują efektów zdrowotnych i nie zastępują konsultacji przy chorobach, leczeniu, ciąży, karmieniu piersią, zaburzeniach odżywiania ani żywieniu dziecka.
Policz zapotrzebowanie