Ile kcal ma pierś z kurczaka gotowana?
Gotowana pierś z kurczaka ma orientacyjnie 165 kcal w 100 g. Porcja 150 g ma około 248 kcal.
Wartości odżywcze
Dane orientacyjne. Porcja: porcja filetu (150 g).
| Składnik | Na 100 g | Na porcję |
|---|---|---|
| Energia | 165 kcal | ~248 kcal |
| Białko | 31 g | ~46.5 g |
| Tłuszcz | 3.6 g | ~5.4 g |
| Węglowodany | 0.1 g | ~0.2 g |
Jak myśleć o porcji?
Panierka, smażenie i sos mogą znacząco podnieść kaloryczność. Warto rozróżniać filet gotowany, pieczony i smażony.
Czy warto jeść na redukcji?
pierś z kurczaka gotowana może zmieścić się w diecie redukcyjnej, jeśli porcja i dodatki są dopasowane do całego dnia. Plusem jest zawartość białka, które może wspierać sytość posiłku.
Z czym łączyć?
- Dodaj dużą porcję warzyw lub sałatkę.
- Dobierz kaszę, ryż, ziemniaki albo pieczywo do apetytu i aktywności.
- Sos, panierkę i tłuszcz ze smażenia licz osobno.
Najczęstszy błąd w porcji
Panierka, smażenie i sos mogą znacząco podnieść kaloryczność. Warto rozróżniać filet gotowany, pieczony i smażony.
Praktyczne wskazówki
- Porównuj na 100 g, kiedy wybierasz między podobnymi produktami.
- Patrz na realną porcję, kiedy oceniasz własny posiłek lub przekąskę.
- Dolicz dodatki, szczególnie olej, masło, majonez, sosy, cukier, ser i panierkę.
- Traktuj wynik orientacyjnie, bo domowe przepisy i produkty różnych marek mogą mieć inne wartości.
FAQ
Ile kalorii ma pierś z kurczaka gotowana w 100 g?
pierś z kurczaka gotowana ma orientacyjnie 165 kcal w 100 g. Wartość może różnić się zależnie od marki, odmiany, przepisu albo sposobu przygotowania.
Ile kalorii ma porcja: porcja filetu?
Porcja porcja filetu (150 g) ma orientacyjnie 248 kcal. To przeliczenie z wartości na 100 g.
Czy te dane wystarczą do ułożenia diety?
Nie. To edukacyjne wartości orientacyjne do porównywania produktów i porcji. Nie zastępują indywidualnej konsultacji ani zaleceń medycznych.
Sprawdź też
cielęcina pieczona
cielęcina pieczona ma orientacyjnie 172 kcal w 100 g. Typowa porcja: porcja cielęciny (120 g) dostarcza około 206 kcal.
- Porcja
- porcja cielęciny
- W porcji
- ~206 kcal
indyk pieczony
indyk pieczony ma orientacyjnie 135 kcal w 100 g. Typowa porcja: porcja indyka (120 g) dostarcza około 162 kcal.
- Porcja
- porcja indyka
- W porcji
- ~162 kcal
schab pieczony
Schab pieczony ma orientacyjnie 242 kcal w 100 g. Porcja dwóch plastrów 100 g ma około 242 kcal.
- Porcja
- 2 plastry schabu
- W porcji
- ~242 kcal
wołowina mielona smażona
wołowina mielona smażona ma orientacyjnie 254 kcal w 100 g. Typowa porcja: porcja mięsa (120 g) dostarcza około 305 kcal.
- Porcja
- porcja mięsa
- W porcji
- ~305 kcal
jagnięcina pieczona
jagnięcina pieczona ma orientacyjnie 258 kcal w 100 g. Typowa porcja: porcja jagnięciny (120 g) dostarcza około 310 kcal.
- Porcja
- porcja jagnięciny
- W porcji
- ~310 kcal
pstrąg pieczony
pstrąg pieczony ma orientacyjnie 168 kcal w 100 g. Typowa porcja: 1 filet pstrąga (150 g) dostarcza około 252 kcal.
- Porcja
- 1 filet pstrąga
- W porcji
- ~252 kcal
Powiązane SEO
Połącz ten temat z kolejnymi materiałami
Produkty, przepisy, narzędzia i pytania są spięte tematycznie, żeby łatwiej przejść od kalorii do praktycznego posiłku.
To nie jest porada medyczna
Dane pomagają porównywać produkty i porcje. Nie obiecują efektów zdrowotnych i nie zastępują konsultacji przy chorobach, leczeniu, ciąży, karmieniu piersią, zaburzeniach odżywiania ani żywieniu dziecka.
Policz zapotrzebowanie