Mięso i ryby · aktualizacja 2026-06-25

Ile kcal ma schab pieczony?

Schab pieczony ma orientacyjnie 242 kcal w 100 g. Porcja dwóch plastrów 100 g ma około 242 kcal.

mięsoobiadbiałko

Wartości odżywcze

Dane orientacyjne. Porcja: 2 plastry schabu (100 g).

Orientacyjne wartości odżywcze produktu schab pieczony na 100 g i porcję
Składnik	Na 100 g	Na porcję
Energia	242 kcal	~242 kcal
Białko	27 g	~27 g
Tłuszcz	14 g	~14 g
Węglowodany	0.5 g	~0.5 g

Jak myśleć o porcji?

Warto odróżnić schab pieczony od kotleta panierowanego. Panierka i tłuszcz ze smażenia mogą mocno zmienić wynik.

Praktyczne wskazówki

Porównuj na 100 g, kiedy wybierasz między podobnymi produktami.
Patrz na realną porcję, kiedy oceniasz własny posiłek lub przekąskę.
Dolicz dodatki, szczególnie olej, masło, majonez, sosy, cukier, ser i panierkę.
Traktuj wynik orientacyjnie, bo domowe przepisy i produkty różnych marek mogą mieć inne wartości.

FAQ

Ile kalorii ma schab pieczony w 100 g?

schab pieczony ma orientacyjnie 242 kcal w 100 g. Wartość może różnić się zależnie od marki, odmiany, przepisu albo sposobu przygotowania.

Ile kalorii ma porcja: 2 plastry schabu?

Porcja 2 plastry schabu (100 g) ma orientacyjnie 242 kcal. To przeliczenie z wartości na 100 g.

Czy te dane wystarczą do ułożenia diety?

Nie. To edukacyjne wartości orientacyjne do porównywania produktów i porcji. Nie zastępują indywidualnej konsultacji ani zaleceń medycznych.

Podobne produkty

Sprawdź też

Warzywa77 kcal

ziemniaki gotowane

Gotowane ziemniaki mają orientacyjnie 77 kcal w 100 g. Porcja 250 g to około 193 kcal.

Porcja: 3 średnie ziemniaki
W porcji: ~193 kcal

obiadwarzywo skrobiowedodatek

Sprawdź porcję

Warzywa35 kcal

brokuły gotowane

Gotowane brokuły mają orientacyjnie 35 kcal w 100 g. Miseczka 150 g ma około 53 kcal.

Porcja: miseczka brokułów
W porcji: ~53 kcal

warzywoobiadbłonnik

Sprawdź porcję

Produkty zbożowe130 kcal

ryż biały gotowany

Gotowany ryż biały ma orientacyjnie 130 kcal w 100 g. Porcja 180 g to około 234 kcal.

Porcja: porcja do obiadu
W porcji: ~234 kcal

obiadzbożowedodatek

Sprawdź porcję

To nie jest porada medyczna

Dane pomagają porównywać produkty i porcje. Nie obiecują efektów zdrowotnych i nie zastępują konsultacji przy chorobach, leczeniu, ciąży, karmieniu piersią, zaburzeniach odżywiania ani żywieniu dziecka.

Policz zapotrzebowanie