Mięso i ryby · aktualizacja 2026-06-25

Ile kcal ma pierś z kurczaka surowa?

pierś z kurczaka surowa ma orientacyjnie 110 kcal w 100 g. Typowa porcja: 1 filet (180 g) dostarcza około 198 kcal.

kurczakmięsobiałko

Wartości odżywcze

Dane orientacyjne. Porcja: 1 filet (180 g).

Orientacyjne wartości odżywcze produktu pierś z kurczaka surowa na 100 g i porcję
Składnik	Na 100 g	Na porcję
Energia	110 kcal	~198 kcal
Białko	23 g	~41.4 g
Tłuszcz	1.5 g	~2.7 g
Węglowodany	0.1 g	~0.2 g
Błonnik	0 g	~0 g

Jak myśleć o porcji?

Najlepiej porównywać pierś z kurczaka surowa w przeliczeniu na 100 g, a przy własnym posiłku patrzeć na realną porcję. W produktach pakowanych najdokładniejsza będzie etykieta konkretnej marki, a w daniach domowych także ilość tłuszczu, sosu i dodatków.

Praktyczne wskazówki

Porównuj na 100 g, kiedy wybierasz między podobnymi produktami.
Patrz na realną porcję, kiedy oceniasz własny posiłek lub przekąskę.
Dolicz dodatki, szczególnie olej, masło, majonez, sosy, cukier, ser i panierkę.
Traktuj wynik orientacyjnie, bo domowe przepisy i produkty różnych marek mogą mieć inne wartości.

FAQ

Ile kalorii ma pierś z kurczaka surowa w 100 g?

pierś z kurczaka surowa ma orientacyjnie 110 kcal w 100 g. Wartość może różnić się zależnie od marki, odmiany, przepisu albo sposobu przygotowania.

Ile kalorii ma porcja: 1 filet?

Porcja 1 filet (180 g) ma orientacyjnie 198 kcal. To przeliczenie z wartości na 100 g.

Czy te dane wystarczą do ułożenia diety?

Nie. To edukacyjne wartości orientacyjne do porównywania produktów i porcji. Nie zastępują indywidualnej konsultacji ani zaleceń medycznych.

Podobne produkty

Sprawdź też

Nabiał i jaja63 kcal

skyr naturalny

Skyr naturalny ma orientacyjnie 63 kcal w 100 g. Kubek 150 g dostarcza około 95 kcal.

Porcja: kubek skyru
W porcji: ~95 kcal

nabiałbiałkoprzekąska

Sprawdź porcję

Nabiał i jaja133 kcal

twaróg półtłusty

Twaróg półtłusty ma orientacyjnie 133 kcal w 100 g. Pół kostki 125 g ma około 166 kcal.

Porcja: pół kostki twarogu
W porcji: ~166 kcal

nabiałbiałkokanapka

Sprawdź porcję

Nabiał i jaja155 kcal

jajko gotowane

Gotowane jajko ma orientacyjnie 155 kcal w 100 g. Jedna sztuka 55 g ma około 85 kcal.

Porcja: 1 jajko
W porcji: ~85 kcal

jajabiałkośniadanie

Sprawdź porcję

Powiązane SEO

Połącz ten temat z kolejnymi materiałami

Produkty, przepisy, narzędzia i pytania są spięte tematycznie, żeby łatwiej przejść od kalorii do praktycznego posiłku.

ProduktIle kcal ma pierś z kurczaka gotowana?pierś z kurczaka gotowana: 165 kcal w 100 g, porcja: porcja filetu.Otwórz ProduktIle kcal ma skrzydełka pieczone?skrzydełka pieczone: 266 kcal w 100 g, porcja: 3 skrzydełka.Otwórz ProduktIle kcal ma udko z kurczaka pieczone?udko z kurczaka pieczone: 210 kcal w 100 g, porcja: 1 udko.Otwórz ProduktIle kcal ma cielęcina pieczona?cielęcina pieczona: 172 kcal w 100 g, porcja: porcja cielęciny.Otwórz ProduktIle kcal ma indyk pieczony?indyk pieczony: 135 kcal w 100 g, porcja: porcja indyka.Otwórz ProduktIle kcal ma jagnięcina pieczona?jagnięcina pieczona: 258 kcal w 100 g, porcja: porcja jagnięciny.Otwórz ProduktIle kcal ma schab pieczony?schab pieczony: 242 kcal w 100 g, porcja: 2 plastry schabu.Otwórz ProduktIle kcal ma wołowina mielona smażona?wołowina mielona smażona: 254 kcal w 100 g, porcja: porcja mięsa.Otwórz

To nie jest porada medyczna

Dane pomagają porównywać produkty i porcje. Nie obiecują efektów zdrowotnych i nie zastępują konsultacji przy chorobach, leczeniu, ciąży, karmieniu piersią, zaburzeniach odżywiania ani żywieniu dziecka.

Policz zapotrzebowanie