Mięso i ryby · aktualizacja 2026-06-25

Ile kcal ma śledź w śmietanie?

śledź w śmietanie ma orientacyjnie 250 kcal w 100 g. Typowa porcja: porcja śledzia (120 g) dostarcza około 300 kcal.

rybaśmietanasól

Wartości odżywcze

Dane orientacyjne. Porcja: porcja śledzia (120 g).

Orientacyjne wartości odżywcze produktu śledź w śmietanie na 100 g i porcję
Składnik	Na 100 g	Na porcję
Energia	250 kcal	~300 kcal
Białko	12 g	~14.4 g
Tłuszcz	20 g	~24 g
Węglowodany	5 g	~6 g
Błonnik	0 g	~0 g

Jak myśleć o porcji?

Najlepiej porównywać śledź w śmietanie w przeliczeniu na 100 g, a przy własnym posiłku patrzeć na realną porcję. W produktach pakowanych najdokładniejsza będzie etykieta konkretnej marki, a w daniach domowych także ilość tłuszczu, sosu i dodatków.

Praktyczne wskazówki

Porównuj na 100 g, kiedy wybierasz między podobnymi produktami.
Patrz na realną porcję, kiedy oceniasz własny posiłek lub przekąskę.
Dolicz dodatki, szczególnie olej, masło, majonez, sosy, cukier, ser i panierkę.
Traktuj wynik orientacyjnie, bo domowe przepisy i produkty różnych marek mogą mieć inne wartości.

FAQ

Ile kalorii ma śledź w śmietanie w 100 g?

śledź w śmietanie ma orientacyjnie 250 kcal w 100 g. Wartość może różnić się zależnie od marki, odmiany, przepisu albo sposobu przygotowania.

Ile kalorii ma porcja: porcja śledzia?

Porcja porcja śledzia (120 g) ma orientacyjnie 300 kcal. To przeliczenie z wartości na 100 g.

Czy te dane wystarczą do ułożenia diety?

Nie. To edukacyjne wartości orientacyjne do porównywania produktów i porcji. Nie zastępują indywidualnej konsultacji ani zaleceń medycznych.

Podobne produkty

Sprawdź też

Mięso i ryby165 kcal

pierś z kurczaka gotowana

Gotowana pierś z kurczaka ma orientacyjnie 165 kcal w 100 g. Porcja 150 g ma około 248 kcal.

Porcja: porcja filetu
W porcji: ~248 kcal

mięsobiałkoobiad

Sprawdź porcję

Mięso i ryby242 kcal

schab pieczony

Schab pieczony ma orientacyjnie 242 kcal w 100 g. Porcja dwóch plastrów 100 g ma około 242 kcal.

Porcja: 2 plastry schabu
W porcji: ~242 kcal

mięsoobiadbiałko

Sprawdź porcję

Mięso i ryby206 kcal

łosoś pieczony

Pieczony łosoś ma orientacyjnie 206 kcal w 100 g. Filet 150 g ma około 309 kcal.

Porcja: filet z łososia
W porcji: ~309 kcal

rybaobiadtłuszcz

Sprawdź porcję

Powiązane SEO

Połącz ten temat z kolejnymi materiałami

Produkty, przepisy, narzędzia i pytania są spięte tematycznie, żeby łatwiej przejść od kalorii do praktycznego posiłku.

ProduktIle kcal ma łosoś wędzony?łosoś wędzony: 117 kcal w 100 g, porcja: porcja łososia.Otwórz ProduktIle kcal ma śledź w oleju?śledź w oleju: 260 kcal w 100 g, porcja: porcja śledzia.Otwórz ProduktIle kcal ma boczek smażony?boczek smażony: 541 kcal w 100 g, porcja: 2 plastry boczku.Otwórz ProduktIle kcal ma dorsz pieczony?dorsz pieczony: 105 kcal w 100 g, porcja: filet z dorsza.Otwórz ProduktIle kcal ma dorsz smażony?dorsz smażony: 190 kcal w 100 g, porcja: porcja dorsza.Otwórz ProduktIle kcal ma halibut pieczony?halibut pieczony: 140 kcal w 100 g, porcja: porcja halibuta.Otwórz ProduktIle kcal ma karp pieczony?karp pieczony: 162 kcal w 100 g, porcja: porcja karpia.Otwórz ProduktIle kcal ma łosoś pieczony?łosoś pieczony: 206 kcal w 100 g, porcja: filet z łososia.Otwórz

To nie jest porada medyczna

Dane pomagają porównywać produkty i porcje. Nie obiecują efektów zdrowotnych i nie zastępują konsultacji przy chorobach, leczeniu, ciąży, karmieniu piersią, zaburzeniach odżywiania ani żywieniu dziecka.

Policz zapotrzebowanie