Warzywa · aktualizacja 2026-06-25

Ile kcal ma dynia hokkaido pieczona?

dynia hokkaido pieczona ma orientacyjnie 60 kcal w 100 g. Typowa porcja: porcja dyni (200 g) dostarcza około 120 kcal.

warzywoobiadsezonowe

Wartości odżywcze

Dane orientacyjne. Porcja: porcja dyni (200 g).

Orientacyjne wartości odżywcze produktu dynia hokkaido pieczona na 100 g i porcję
Składnik	Na 100 g	Na porcję
Energia	60 kcal	~120 kcal
Białko	1.8 g	~3.6 g
Tłuszcz	0.3 g	~0.6 g
Węglowodany	14 g	~28 g
Błonnik	2.2 g	~4.4 g

Jak myśleć o porcji?

Najlepiej porównywać dynia hokkaido pieczona w przeliczeniu na 100 g, a przy własnym posiłku patrzeć na realną porcję. W produktach pakowanych najdokładniejsza będzie etykieta konkretnej marki, a w daniach domowych także ilość tłuszczu, sosu i dodatków.

Praktyczne wskazówki

Porównuj na 100 g, kiedy wybierasz między podobnymi produktami.
Patrz na realną porcję, kiedy oceniasz własny posiłek lub przekąskę.
Dolicz dodatki, szczególnie olej, masło, majonez, sosy, cukier, ser i panierkę.
Traktuj wynik orientacyjnie, bo domowe przepisy i produkty różnych marek mogą mieć inne wartości.

FAQ

Ile kalorii ma dynia hokkaido pieczona w 100 g?

dynia hokkaido pieczona ma orientacyjnie 60 kcal w 100 g. Wartość może różnić się zależnie od marki, odmiany, przepisu albo sposobu przygotowania.

Ile kalorii ma porcja: porcja dyni?

Porcja porcja dyni (200 g) ma orientacyjnie 120 kcal. To przeliczenie z wartości na 100 g.

Czy te dane wystarczą do ułożenia diety?

Nie. To edukacyjne wartości orientacyjne do porównywania produktów i porcji. Nie zastępują indywidualnej konsultacji ani zaleceń medycznych.

Podobne produkty

Sprawdź też

Owoce32 kcal

truskawki

Truskawki mają orientacyjnie 32 kcal w 100 g. Szklanka owoców waży około 150 g i ma około 48 kcal.

Porcja: szklanka truskawek
W porcji: ~48 kcal

owocsezonowedeser

Sprawdź porcję

Warzywa18 kcal

pomidor

Pomidor ma orientacyjnie 18 kcal w 100 g. Jedna średnia sztuka waży około 170 g i ma około 31 kcal.

Porcja: 1 średni pomidor
W porcji: ~31 kcal

warzywokanapkasałatka

Sprawdź porcję

Warzywa15 kcal

ogórek

Ogórek ma orientacyjnie 15 kcal w 100 g. Połówka długiego ogórka waży około 150 g i ma około 23 kcal.

Porcja: 1/2 długiego ogórka
W porcji: ~23 kcal

warzywosałatkaniskokaloryczne

Sprawdź porcję

Powiązane SEO

Połącz ten temat z kolejnymi materiałami

Produkty, przepisy, narzędzia i pytania są spięte tematycznie, żeby łatwiej przejść od kalorii do praktycznego posiłku.

ProduktIle kcal ma szparagi gotowane?szparagi gotowane: 22 kcal w 100 g, porcja: porcja szparagów.Otwórz ProduktIle kcal ma bakłażan pieczony?bakłażan pieczony: 35 kcal w 100 g, porcja: 1/2 bakłażana.Otwórz ProduktIle kcal ma bakłażan?bakłażan: 25 kcal w 100 g, porcja: 1/2 bakłażana.Otwórz ProduktIle kcal ma botwina?botwina: 22 kcal w 100 g, porcja: pęczek botwiny.Otwórz ProduktIle kcal ma brokuły gotowane?brokuły gotowane: 35 kcal w 100 g, porcja: miseczka brokułów.Otwórz ProduktIle kcal ma brukselka gotowana?brukselka gotowana: 36 kcal w 100 g, porcja: miseczka brukselki.Otwórz ProduktIle kcal ma brukselka pieczona?brukselka pieczona: 55 kcal w 100 g, porcja: miseczka brukselki.Otwórz ProduktIle kcal ma burak gotowany?burak gotowany: 44 kcal w 100 g, porcja: 1 średni burak.Otwórz

To nie jest porada medyczna

Dane pomagają porównywać produkty i porcje. Nie obiecują efektów zdrowotnych i nie zastępują konsultacji przy chorobach, leczeniu, ciąży, karmieniu piersią, zaburzeniach odżywiania ani żywieniu dziecka.

Policz zapotrzebowanie